Introduction: Wie Macht Man Einen Massageanwendungen Sitzung

Alltag Leben kann sehr stressing sein. Viele Leute fühlen dass die Zeit sehr schnell vergeht und dass sie nur ihre Zeit laufen und arbeiten verbringen. Den ganzen Tag mit viele Verantwortlichkeiten und viele, wegen alle diese Dinge, viele Luete ändern mit Rückschmerz, engen Schultern, schmerzenden Hals; die meisten von ihnen, wegen Stress und Spannung. Deshalb haben wir dieses Thema gewählt, weil manchmal fühlen wir auch müder als früher.

Step 1: Schritt1: Wissen Die Massage Gebiet

Bevor ein Training Programm zu wählen, ein Ding die ein Massage Therapeuten wissen muss ist dass man braucht Anforderungen um ein Massage Therapeuten zu werden.
Jede Stadt hat verschiedene Anforderungen für ein Massage Therapeuten.
Wenn die Person ist nicht sicher wo man sich informieren kann, man sollte die Schule kontakten und für die Training Programm fragen oder ein lokal Massage Therapeuten zu kontakten. Es sollte auch in die richtige Richtung alles gehen.

Step 2: Scritt2: Beginnen Mit Dem Obersten

*Fang mit Face-Up Chest, mit die Patienten Arm runter zu einer Seite.
* Prop ihren Arm auf das Knie oder Kissen, um die Brust zu lösen.
*Sie können in der Mitte der Brust durch das Schlüsselbein zu beginnen und zu Ihnen, um den Bereich Daumen-Breite durch Daumen-Breite klar wie durchkämmen ihre Muskeln Bit-für-Bit.
* Dann ändern Sie ihre Armhaltung über ihren Kopf und stützt es wieder, das ändert die Fasern der einzelnen Muskel-Bereich, gehen Sie durch die Gegend wieder für eine genauere, tiefere Wirkung. Zeigen Arm nach unten zur Seite und gehen wieder durch.

Step 3: Scritt3: Arme

* Bizeps arbeitete sowohl vom und zum Herzen ein Vielfaches.
* Unterarm Beuger und Strecker und dann die Hände, die mit gleichmäßigem Druck in der Handfläche, und sanfte twist / für jeden Finger ziehen.

Step 4: Schritt4: Oberschenkel

*Top der Beine, um und aus dem Herzen, können Sie Ihren Körper, um ihr Gesicht zu stellen und biegen in Richtung ihrer Füße, wenn Sie die Richtung zu ändern, um es einfacher für Sie ist.
* Arbeiten Knie bis zur Hüfte bis zum Knie dann angesagt, dann Knie bis zur Hüfte langsam Clearing die Muskeln tiefer, wie sie Sie durch gehen, wie eine Welle im Wasser, lassen die Muskeln entspannen und bewegen, wie Sie durch mit den Daumen gehen lassen.
* Wenn Sie die inneren oder äußeren Oberschenkel arbeitet, mit Sorgfalt vorgehen, da sie recht empfindlich neigen.

Step 5: Schritt5: Beginnen Sie Wieder Mit Den Beinen Gerade, Knie Bis Zur Hüfte

* Kälber auf die gleiche Weise, einschließlich der Muskeln seitlich zu den Schienbeinen vor, dann Füße, sie sind einfacher, da die Unterseite ihrer Füße können auf einem festen Kissen gelehnt werden.
* Verwenden Sie ein paar Durchläufen von zunehmenden Druck im Bogen-und Fußballen, dann die Zehen an den Fingern getan.
* Sie können sie drehen ihre Knie nach außen und beugen ihre Bein aus, so dass ihre illio-Tibia-Band bis zu arbeiten.
*Dieses ändert sich auch ihre Hüfte zu arbeiten wieder um ihre trocanter (Beinknochen).
* Ende mit ihren gestreckten Beinen natürlich.

Step 6: Schritt6: Warm Mit Lotion Oder Öl Gefühl Für Enge Bereiche Zu Konzentrieren

* Sie können mit ihrer Schulter oder Hüfte zu starten, spielt es keine Rolle, werden alle bearbeitet werden.
* Wenn eine Person auf ihrer Seite gedreht wird, ändern sich die Muskeln ihre Struktur, einige Lockerungen, einige Straffung, arbeiten auf dem losen Muskeln tiefer und langsam, konzentriert und Clearing diejenigen Bereiche.
* Haben sie stellen ihre Arm nach unten zur Seite zu infraspinatus und hinteren Deltamuskel leichter zu bekommen, dies auch lockert trapezius.

Step 7: Schritt7: Tempel

* Hier, an den Schläfen beginnen und arbeiten Sie sich aus, dann durch das Okular Region, nach unten auf die Wangen und Kinn, und wo die Kiefer trifft den Hals unter den Ohren.
* Dann nach außen arbeiten von der Mitte der Stirn, und langsam läuft den Fingerspitzen in Längsrichtung um den Schädel von vorne nach hinten.


Step 8: Schritt8: TIPS

- Da die Berührung in der Massage gegeben eine intime Erfahrung sein kann, sollten Sie die Aufmerksamkeit auf der Receiver-Grenzen zu bezahlen. Wenn Sie Zweifel haben, fragen: "Passt es?"
- Immer Sichern Sie Ihre Hände. Das bedeutet, immer eine Hand die andere unterstützt, ist es wie ein one-handed Massage manchmal aber nur, wenn Sie tief ein und arbeiten dann für mittlere bis Arbeit beleuchten können Sie beide Hände getrennt.
- Denken Sie daran, Musik, vorzugsweise etwas, das mellow ist.
- Jeder Mensch hat unterschiedliche Schwellenwerte für Vergnügen / Schmerz. Ermutigen Sie den Empfänger, um Feedback zu was gut ist, wenn etwas weh tut oder zu geben, und dann hören.
- Merken Sie dass, diese Technik nicht Krankheiten heilen, sondern kann Ihnen helfen, mit ihnen umzugehen.
- Es kann eine Weile dauern, um zu tun, diese Massagetechnik zu gewöhnen.
- Massageöle und Lotionen wirken prima. Aufwärmen ihnen auch helfen, die Muskeln zu entspannen. Nicht warmen Ölen bis zu dem Punkt, dass sie zu verbrennen oder verbrühen werden. (Befolgen Sie die Anweisungen auf der Flasche präsentiert.)

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tbo0013 (author)2013-10-20

Danke für diese Instractable. Es wird mir helfen mit meine Frau hier in Kanada.