My Gimnasio

Introduction: My Gimnasio

About: Padre de una hija Profesional en mantenimiento de Instalaciones Aficionado a la decoración. Entrenador de Baloncesto. Aprendiz Me encanta realizar cosas. Vivir y dejar vivir.

Hola a todos. Qué tal?

En esta ocasión quisiera mostrar mi pequeño gimnasio, tiene ya unos cuantos años, lo empece a construir de jovencito y aún lo conservo y lo utilizo.

Les voy a mostrar uno a uno los aparatos que tengo, todos de fabricación manual y con la colaboración de un amigo y familiar para su elaboración y construcción.



Step 1: Saco De Boxeo

Ideal para liberar y olvidar tensiones del día a día, jejeje.

Ademas, también sirve para entrenar la fuerza, velocidad y resistencia.

Como podéis apreciar la sujeción la hice a la pared, lo que me facilita su manejo y al mismo tiempo me deja más espacio, ya que el lugar donde tengo el gimnasio pues no tiene unas grandes dimensiones.



Step 2: Barra Y Discos De Pesas

Sin lugar a dudas o bajo mi opinión más humilde, creo que es uno de los principales y más importantes elementos dentro de cualquier gimnasio que se precie.

Barra, pesas de disco y mancuernas. Imprescindibles para ganar fuerza y resistencia y entrenar hipertrofia.

Step 3: Banco Press Banca

Como saben ideal para trabajar con mancuernas.

También, por supuesto con la barra y los discos.

Como se puede apreciar, antiguo y de fabricación casera.

Step 4: Banco De Abdominales

También antiguo y de fabricación casera.

Le tengo un gran afecto personal y sentimental a este aparato, ya que fue construido por mi padre.

Debo reconocer que en la actualidad no lo utilizo mucho, ya que para ejercitar los abdominales realizo otro tipo de ejercicios como las planchas. Pero en su día, en su tiempo, se hicieron muchas series de abdominales en este banco.


Step 5: Máquina Dominadas

Para entrenar la fuerza y resistencia abdominal. Mediante flexión o estirar piernas.

Step 6: Pelota Fifball

Para mejorar y realizar ejercicios de forma inestable poniendo varios grupos musculares en acción.

Step 7: Barra Flexiones Y Suspensión Trx

Al igual que todos los demás.

La barra fue elaborada de manera manual.

Para entrenar flexiones, biceps, tricpes y junto las gomas de suspención trx, lo hace muy completo.






Espero que les guste mi pequeño gimnasio y que les pueda aportar alguna idea y recordad...Hay que cuidarse en esta década para empezar y estar bien en la siguiente!!!



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