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La salud intestinal juega un papel vital en nuestro confort general, influenciando desde la digestión hasta la inmunidad y el estado anímico. Una dieta enriquecida con alimentos fermentados como el kéfir, el chucrut y el kimchi, junto con fuentes ricas en prebióticos y fibra como el ajo, plátanos, legumbres y granos enteros, es primordial para mantener un microbioma equilibrado. Este enfoque nutricional no solo optimización la salud digestiva, sino también proporciona provecho sentimentales y m…