ashcroft

7 Minutowy trening – ćwiczenia w domu pochodzi z gimnastyki rekreacyjnej - aerobiku, której kolebką są Stany Zjednoczone. Za autora tego typu ćwiczeń uznaje się amerykańskiego lekarza Kennetha Coopera. Szereg badań przez niego prowadzonych na tysiącach osób dowiodły, iż tego rodzaju ćwiczenia dostarczają do organizmu ogromnej zawartości tlenu co powodowało wykluczenie niedotlenienia. Autorką ćwiczeń gimnastycznych realizowanych przy muzyce jest bardzo znana amerykańska aktorka Jane Fonda.